6 thực phẩm hỗ trợ đánh bay mỡ thừa "cứng đầu" vùng bụng

Trong cuộc sống hiện đại, thói quen ít vận động và thiếu dinh dưỡng dẫn đến nhiều người phải đối mặt với tình trạng thừa cân, đặc biệt là mỡ bụng. Mỡ thừa ở vùng bụng rất khó giảm và nhiều người đã tìm đến thẩm mỹ viện với chi phí cao. Tuy nhiên, một cách đơn giản để giảm mỡ bụng là lựa chọn thực phẩm phù hợp. Dưới đây là 6 loại thực phẩm giúp loại bỏ mỡ cứng đầu ở bụng. Đầu tiên là khoai tây để lạnh; chế biến khoai tây trong món salad lạnh sẽ giúp giảm mỡ thừa nhờ tạo ra tinh thể kháng tinh bột, hỗ trợ giảm cảm giác đói.

Tinh thể kháng tinh bột giúp chuyển hóa chất béo thành năng lượng thay vì lưu trữ trong tế bào mỡ. Dấm táo chứa axit axetic, giúp giảm nguy cơ tích trữ mỡ và đốt cháy mỡ thừa vùng bụng. Dầu cây rum, với axit linoleic, tăng cường trao đổi chất và tiêu hóa, hạn chế tích trữ chất béo; tiêu thụ 1-2 muỗng canh mỗi ngày có thể giúp giảm mỡ bụng. Đậu đen giàu chất xơ và protein, giúp no lâu và giảm cảm giác thèm ăn, đồng thời chứa nhiều flavonoid chống oxy hóa.

Theo các chuyên gia sức khỏe, flavonoid có thể ngăn ngừa tích tụ mỡ bụng và giảm nguy cơ ung thư nhờ loại bỏ gốc tự do. Quả lê chứa nhiều flavonol và catechins, giúp giảm mỡ bụng, đồng thời giàu chất xơ và ít calo, phù hợp cho việc giảm cân. Hạt hướng dương cũng rất có lợi cho sức khỏe, chứa chất béo không bão hòa đơn, giúp đốt cháy mỡ thừa và giữ vòng eo thon gọn.

Source: https://afamily.vn/6-thuc-pham-giup-loai-bo-mo-thua-cung-dau-o-bung-20131130073643466.chn